魚膠的功效和作用

　　1、增強身體體質(zhì)：在平時適當吃一些魚膠，能夠為身體補充維生素以及微量元素增強人體的身體免疫力及抗病能力，尤其是可以提高身體免疫細胞的吞噬性能力。
　　2、美容養(yǎng)顏：魚膠當中的營養(yǎng)物質(zhì)相對來說是比較豐富的，不僅有蛋白質(zhì)，同時也有多種膠原蛋白，對人體的皮膚是有一定好處的，能夠達到一定美容養(yǎng)顏的效果，讓皮膚變得比較緊致，富有彈性一些。
　　3、提供能量：魚膠當中的脂肪含量相對來說是比較多的，吃了之后也不會導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖癥狀，尤其是正處于減肥過程當中，可以適當吃一些魚膠，能夠為身體提供能量。
 

　　魚膠的副作用
　　1、魚膠上有很多副作用，但是也有很多好處，比如說吃魚膠可以抗衰老，有的時候可以淡化皺紋，所以平時應(yīng)該注意適當?shù)氖褂茫�并且�?yīng)該了解用法用量，這樣才可以做到食材不浪費，也能更好的幫助身體吸收，日常生活中更應(yīng)該注意調(diào)理好自己的飲食，這樣才可以起到均衡膳食的效果。
　　2、魚膠當中含有較多的膠原蛋白，如果吃得太多也不利于吸收，更有可能會導(dǎo)致身體吃不消，所以在平時應(yīng)該注意多吃一些水果和蔬菜這樣搭配著吃，可以幫助更好的吸收，也有利于更好的養(yǎng)生，而且吃太多的魚膠，也有可能造成便秘現(xiàn)象，所以注意這些事項，也可以幫助患者減輕對身體的影響。
　　3、平時他吃魚膠的時候應(yīng)該注意用法用量，不應(yīng)該吃的太多，每周吃2到3次為宜，每次不能超過200克，這樣才可以起到更好的吸收作用，也可以防止吃得太多造成其他影響，日常生活中更應(yīng)該多普及一些飲食知識，一方面可以幫助調(diào)理飲食，另一方面也可以起到養(yǎng)生的作用。
　　孕婦可以吃魚膠嗎
　　孕婦是可以吃魚膠的。魚膠中含有大量的膠質(zhì)，有補血、止血、去濕等功效，可以提高人體免疫力，特別是對于體質(zhì)虛弱、精神過勞的人群有很好的補益作用。它還可以促進人體對食物的消化與消收，增強食欲，對于孕期出現(xiàn)的食欲不振、便秘等癥狀都有很好的緩解作用。魚膠還可以加強腦神經(jīng)功能，促進腦神經(jīng)的生長發(fā)育，對于寶寶的發(fā)育有很大的好處。
　　孕期飲食要注意什么
　　1、不宜過量攝入蛋白質(zhì)
　　孕期確實需要補充足夠的蛋白質(zhì)，以便于增加孕婦的體質(zhì)，促進寶寶的生長發(fā)育。但孕婦每日所攝入的蛋白質(zhì)含量應(yīng)在90-100克左右，過量的話，只會增加孕婦胃腸的負擔(dān)，引起腹脹、疲倦、食欲不振等現(xiàn)象。
　　2、不宜長期食用高脂肪食物
　　在孕期，高脂肪的食物雖然應(yīng)適當攝入，但如果長期大量食用高脂肪的食物，有可能會增加寶寶患生殖系統(tǒng)癌瘤的風(fēng)險，它還會使孕婦膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物還可能會促進人體合成催乳激素，有可能導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)生，對孕婦和寶寶都十分不利。
　　3、避免高糖飲食
　　孕婦血糖過高，很容易生下體重過大的胎兒，也很容易導(dǎo)致妊娠毒血癥、胎兒先天畸形等等。有研究表明，大量的高糖飲食只會降低人體的免疫力，使病菌、病毒趁虛而入，不利于寶寶的健康。
　　4、不宜長期高鈣飲食
　　孕婦盲目補鈣對胎兒有害無益，還有可能導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)高血鈣癥。一般來說，孕婦在孕期不需要特別補充鈣制劑，日常飲食中合理攝取就已經(jīng)足夠。
　　5、不宜過度咸食
　　攝入的鹽量過多，有可能引發(fā)妊娠高血壓綜合征。專家建議，每日攝入的食鹽應(yīng)在6克以下。
　　6、不宜濫用溫?zé)嵫a品
　　如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)岬难a藥，比如人參、桂圓、鹿茸等，有可能導(dǎo)致高血壓、水腫、便秘甚至流產(chǎn)、死胎。