西梅的功效與作用

　　1、西梅富含維生素A、維生素C及膳食纖維，對于保護人體肌膚和發(fā)質極為重要，對于促進骨細胞的生長、肌肉發(fā)育、防止血管硬化、保護牙齒及鐵質的吸收都有很好的保健功效；
　　2、西梅富含有豐富的營養(yǎng)物質，包括膳食纖維、維生素A、礦物質、微量元素等，研究表明其營養(yǎng)物質價值都非常高，是一種保健食品；
　　3、西梅的含鐵量較高，可以名列十大榜首，其鈣質可以補血，可以使人面色紅潤而且充滿光澤，同時可以作為一種無機物，因為鐵在人體血液中是攜帶氧的成分，對于孕婦、哺乳期的婦女及嬰幼兒極為重要；
　　4、西梅富含膳食纖維、鉀離子、硼、葉酸、苦酸等膳食纖維，微量元素能夠促進腸蠕動，俗稱清道夫，對于保護肌肉的彈性，維持人體電解質平衡尤為重要，其有助人體吸收鈣質、防止骨質疏松、補充人體的葉酸、促進新陳代謝、強化肝臟功能、消除疲勞等；
　　5、西梅富含有植物營養(yǎng)素，是預防和控制慢性疾病的理想食品，其有降壓安神、清熱生津、強化肝臟功能、消除疲勞的作用；
　　6、西梅含有抗氧化物，可以延緩機體和大腦衰老的功效，可以預防心血管疾病的惡化、預防白內障的形成，作為一種干制的梅子，其不含有脂肪酸和膽固醇，能夠有效的降低心血管疾病和癌癥的發(fā)病率，其是有助于人體健康的食品；
　　7、西梅食用的注意事項：糖尿病病人要控制食用，急慢性腸炎的人群要慎用。
 

　　西梅孕婦可以吃嗎
　　1、膳食纖維：能降低血液中的膽固醇，有降血脂的功效，所含有的蘋果酸、琥珀酸、枸櫞酸具有降血壓的作用。孕婦因為體重增加和特殊時期生理因素，消化吸收功能會受到一定的影響，有時會出現(xiàn)便秘情況，西梅含有少量的有機酸，有增進食欲、促進消化、開胃消食的功效。
　　2、維生素D：不僅能夠幫助孕婦及胎兒促進鈣的吸收，維持骨骼的健康，而且對于預防胎兒佝僂病有至關重要的作用。日常生活中，可以多曬太陽。同時，其他水果也能補充維生素D，如獼猴桃、草莓、香蕉。
　　3、鐵元素：能夠補充孕期所需的鐵，對孕期貧血有一定的好處。孕期鐵充足可以預防胎兒宮內缺氧、流產、死胎，并可促進胎兒智力的正常發(fā)育。如果膳食鐵的攝入不能滿足需要，就要考慮補充鐵劑，如硫酸亞鐵葉酸片、右旋糖酐鐵分散片等。
　　西梅糖尿病人可以吃嗎
　　1、不能：糖尿病患者需要遵照醫(yī)囑服用降糖藥物，如果血糖控制并不是特別理想，盡量不要吃西梅，西梅當中的糖分有可能會導致血糖數(shù)值升高，有一定的影響性。
　　2、能：糖尿病人血當中葡萄糖濃度會高出正常數(shù)值，平時要控制糖分攝入量，西梅當中有少量的糖分，如果血糖處于平穩(wěn)的狀態(tài)，少量吃一般不會影響到病情恢復，還能刺激胃液分泌，有助于消化；
　　注意事項
　　不宜同食
　　1.黃瓜西梅中含有豐富的維生素C，而黃瓜中含有很多的維生素C分解酶，二者同食可能會導致維生素C被破壞，降低西梅的營養(yǎng)價值。

　　2.茶西梅中含有豐富的鐵元素，如果與茶同食，茶中含有鞣酸成分能與西梅中的鐵質發(fā)生反應，影響鐵元素的吸收，可能會降低西梅的營養(yǎng)價值。
　　適宜和禁忌
　　適宜：一般人群均適宜一般人群都可以食用。
　　禁忌：胃酸過多、腸胃炎、外感咳嗽者急性、慢性腸胃炎患者慎用西梅，西梅含有膳食纖維，可促進腸胃蠕動，而且含有有機酸，腸炎患者吃太多西梅會加重腸炎癥狀。西梅微酸性涼，因此胃酸過多者、外感咳嗽、濕熱瀉痢等忌食西梅。
　　母嬰宜忌
　　孕婦可適量食用。
　　西梅含有豐富的營養(yǎng)成分，包括纖維素、維生素A、礦物質、微量元素等，有開胃消食、美容養(yǎng)顏的功效，非常適合孕婦食用。
　　嬰幼兒可適量食用。
　　西梅含有豐富的營養(yǎng)成分，包括纖維素、維生素A、維生素E和維生素C、鐵元素等，嬰幼兒食用西梅能攝入很多營養(yǎng)物質，既能促進生長發(fā)育，又能增加食欲。