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藕粉熱量高嗎適合減肥吃嗎-藕粉的作用與功效-藕粉養(yǎng)胃還是傷胃詳細(xì)信息

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藕粉的作用

　　1、止血散瘀：藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能涼血，散血，中醫(yī)認(rèn)為其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品。
　　2、清熱涼血：蓮藕生用寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病癥；蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益；
　　3、通便止瀉、健脾開胃：蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，促進(jìn)排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香，含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增食欲，促消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康；
　　4、益血生�。荷徟旱臓I養(yǎng)價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其：“主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力”；
　　藕粉的功效
　　1、主治肺熱咳嗽、煩躁口渴、脾虛泄瀉、食欲不振及各種血癥。
　　2、蓮藕味甘、平和、生熟均可食用，主治熱渴，散淤血，生��；
　　3、熟藕性狀溫和味甘，有益胃健脾、養(yǎng)血補(bǔ)益、止瀉功能；
　　4、中醫(yī)認(rèn)為藕能補(bǔ)五臟，和脾胃，益血補(bǔ)氣。生藕味甘涼，藕粉由涼變溫，既易于消化，又有生津清熱、養(yǎng)胃補(bǔ)陰、健脾益氣、養(yǎng)血止血之功效。
　　適量吃藕粉的好處
　　1.藕粉含有鉀、鈉、鐵等微量元素，有助于產(chǎn)生血紅細(xì)胞，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，增強(qiáng)免疫力，緩解缺鐵性貧血的癥狀。
　　2.因為藕粉性寒，具有清熱涼血的功效，可以用來治療熱性病癥，對于熱病口渴，咯血的患者有很好的幫助。
　　3.藕粉中含有豐富的葡萄糖、維生素，經(jīng)常喝藕粉具有健脾益氣的功效，可以提升體質(zhì)。
　　4.適量吃藕粉還可以促進(jìn)消化吸收，排除身體內(nèi)的毒素，能潤腸通便，緩解便秘等癥狀。
　　過量吃藕粉的壞處
　　1.藕粉的主要成分是碳水化合物，如果吃太多，人體能量過剩時，超過機(jī)體總需要量，能量將會轉(zhuǎn)化為脂肪保存在體內(nèi)，加之不經(jīng)常運(yùn)動，長期如此可能導(dǎo)致肥胖。肥胖者不僅外觀會出現(xiàn)變化，還會增加高血壓、高血脂、糖尿病的患病風(fēng)險。
　　2.藕粉是在水中生長，在水中生長的東西多為寒性的，藕也不例外，若體質(zhì)偏寒的人食用藕粉可能會加重體寒的癥狀。有的人吃得太多，導(dǎo)致脾胃虛寒，胃腸消化功能下降，有的人嚴(yán)重會出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。
　　藕粉熱量高嗎適合減肥吃嗎
　　1、如果想要減肥，平時應(yīng)以清淡飲食為主，多吃一些新鮮的蔬菜、水果，如卷心菜、白菜、蘋果等，同時要配合進(jìn)行有氧運(yùn)動，如跑步、跳舞等，長期堅持可達(dá)到減肥的目的。
　　2、藕粉的熱量相對偏高，是否會發(fā)胖需要根據(jù)自身體質(zhì)和攝入量進(jìn)行分析、判斷。如果體質(zhì)偏瘦且藕粉攝入較少，通常不會發(fā)胖，如果體質(zhì)肥胖且經(jīng)常大量攝入藕粉，一般會發(fā)胖。
　　3、藕粉分為紅蓮藕粉、純藕粉、堅果藕粉，屬于一種快餐，開水沖泡后即可飲用，藕粉中含有豐富的淀粉、葡萄糖、蛋白質(zhì)、碳水化合物、單寧酸、膳食纖維、維生素B12、鈣、鐵、鈉等物質(zhì)，每100g藕粉中熱量約為373kcal，熱量較高。如果體質(zhì)偏瘦，少量吃藕粉，可以提供身體所需的能量，有一定的潤腸通便效果，還可以增加飽腹感，從而減少其他食物攝入，一般不會發(fā)胖。如果體質(zhì)肥胖，大量吃藕粉，可能攝入較多的碳水化合物，容易導(dǎo)致碳水化合物堆積轉(zhuǎn)化為脂肪，使?fàn)I養(yǎng)過剩，從而會發(fā)胖。宜城教育資源網(wǎng)twomenandamop.com

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