影響身高的因素有哪些

　　1、充足的睡眠，因?yàn)樯�長(zhǎng)激素是在深睡眠的時(shí)候分泌，所以保證足夠的睡眠有助于促進(jìn)孩子的身高增長(zhǎng)。
　　2、遺傳因素，它占到70%，如果父母的身材比較高大，孩子的身高也會(huì)偏高。
　　3、飲食因素，如果孩子吃的比較多，而且飲食結(jié)構(gòu)比較合理，也有助于身高增長(zhǎng)。
　　4、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，彈跳類的體育鍛煉有助于孩子身高增長(zhǎng)。
　　5、疾病因素，對(duì)孩子的身高影響也非常大，比如生長(zhǎng)激素分泌不夠會(huì)影響孩子的身高。性早熟的孩子，骨骺端過(guò)早閉合也會(huì)影響到后期的身高。還有遺傳代謝性疾病，也會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)。再就是慢性消耗性的疾病，對(duì)孩子的身高也會(huì)有很大的影響。
 

　　家長(zhǎng)該如何幫助孩子長(zhǎng)高？
　　1、合理的運(yùn)動(dòng)
　　調(diào)查研究顯示，同齡孩子經(jīng)常參加體育鍛煉的，比不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的平均身高高出4-8厘米，有的甚至更多。運(yùn)動(dòng)能刺激生長(zhǎng)激素的分泌，同時(shí)也能促進(jìn)孩子的骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶發(fā)育。可以根據(jù)孩子的性格和體質(zhì)特點(diǎn)，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式。
　　2、充足的睡眠
　　近幾年來(lái)，大量的調(diào)查研究已經(jīng)證實(shí)：個(gè)子矮的少兒所分泌的生長(zhǎng)激素量遠(yuǎn)較正常兒少，而且相當(dāng)一部分的孩子是由于夜間睡眠不足所致。對(duì)于孩子長(zhǎng)高，生長(zhǎng)激素起著至關(guān)重要的作用。而生長(zhǎng)激素的大量分泌，必須是進(jìn)入深度睡眠才會(huì)發(fā)生。想要孩子長(zhǎng)得高，家長(zhǎng)最好讓孩子在每天晚上10點(diǎn)前進(jìn)入睡眠，并保持至少8小時(shí)的睡眠時(shí)間。
　　3、均衡的飲食
　　孩子身高的發(fā)育必須有完善的營(yíng)養(yǎng)素供給，營(yíng)養(yǎng)需要均衡，在保證必需的熱量的基礎(chǔ)上，需要提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食品，如魚(yú)、肉、蛋、奶等，同時(shí)還需要各種維生素和礦物質(zhì)，包括微量元素等。營(yíng)養(yǎng)均衡可使生長(zhǎng)潛力得到最好發(fā)揮。此外，要特別提醒大家，不要給孩子吃大補(bǔ)類營(yíng)養(yǎng)品、保健品、標(biāo)榜能長(zhǎng)高的兒童口服液等等！它們大多含有激素，容易誘發(fā)孩子“性早熟”，導(dǎo)致骨垢線提前閉合，孩子長(zhǎng)不高。
　　小兒體重標(biāo)準(zhǔn)測(cè)量公式
1-6月的寶寶：體重=出生體重（或者3公斤）+月齡x0.6（公斤）
7-12月的寶寶：體重=出生體重（或者3公斤）+月齡x0.5（公斤）
2-10歲的寶寶：體重=年齡x2+7（或8）
　　小兒身高標(biāo)準(zhǔn)規(guī)律
足月兒身長(zhǎng)平均為50公分，出生以后第1年大約增長(zhǎng)25公分，所以一歲時(shí)大約為75公分左右，以后每年平均增長(zhǎng)5公分，2~12歲以后，小兒的身長(zhǎng)等于年齡乘以5，再加上75公分。凡是身高超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)10%或者不足10%，均視為不正常。
　　男孩女孩未來(lái)身高預(yù)測(cè)
大家看看孩子目前是處在哪里，也可以自己計(jì)算孩子未來(lái)的身高哦，有預(yù)測(cè)計(jì)算公式。
世界衛(wèi)生組織WHO發(fā)布的亞洲人身高預(yù)測(cè)公式
男性身高 =（父親身高+母親身高+13）除以2（cm）±7.5cm
女性身高 =（父親身高+母親身高-13）除以2（cm）±7.5cm
　　孩子肥胖參考標(biāo)準(zhǔn)
輕度：超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的20%~29%。
中度：超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的30%~49%。
重度：超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的50%以上。