碳酸飲料對人體的好處和壞處

　　一、好處：

　　1、補充能量和水分：可樂中有豐富的碳水化合物，而碳水化合物可以補充能量，適量的喝可樂可以消除疲勞、提神醒腦和補充體能。在炎炎夏日適量喝可樂也可以緩解口干舌燥等不適，快速補充人體水分；
　　2、振奮精神：可樂中含有一定量的咖啡因，能夠振奮精神，喝可樂具有提高注意力、靈敏度，以及加速機體新陳代謝的作用；
　　3、提高食欲：在飯前適量飲用可樂，還可以提高食欲。
　　4、殺菌降溫：
　　碳酸飲料中因含有比較多的二氧化碳，因此喝碳酸飲料能夠起到殺菌、抑菌的作用，還能夠通過蒸發(fā)帶走體內多余的熱量，進而起到降溫的作用。
　　5、防止老年癡呆：
　　人類的老年癡呆與人類大腦中海馬區(qū)域功能的衰退有直接關系，人們在喝了碳酸飲料后會提高人類大腦中海馬區(qū)域的活躍度能防止大腦功能減退，也能防止海馬體萎縮，這樣就能從根源上阻止老年癡呆出現(xiàn)。

　　二、壞處：

　　1、導致骨質疏松：可樂中含有磷酸鹽，磷酸鹽對鈣的吸收有一定的影響，長期大量地喝，可能會導致骨質疏松；
　　2、造成胃腸道不適：可樂中含有二氧化碳，喝大量的可樂可能會對人體胃腸內的益生菌產生抑制作用，導致腹脹、食欲降低、胃腸道功能紊亂等不適癥狀；
　　3、損傷牙齒：可樂中的碳酸和糖分會損傷牙齒表面的牙釉質，腐蝕牙齒，長期喝大量可樂，會導致蛀牙以及齲齒；
　　4、增加腎臟負擔：可樂中還含有一些色素、礦物質等成分，這些成分如果攝入過多會增加腎臟負擔，長期大量喝可樂可能會導致腎病的出現(xiàn)；
　　5、導致肥胖：可樂這類碳酸飲料通常含糖量較高，長期喝易導致肥胖。
　　6、導致腎結石：碳酸飲料中一般都含有咖啡因，攝入過多的咖啡因會導致尿液中的鈣離子含量增加，容易產生結石。其實人體內的鎂和檸檬酸鹽是可以幫助預防腎結石形成的，但是咖啡因攝入以后會讓這兩種物質排出體外，從而讓結石病的危險大大提高。
　　7、越喝越渴：有專家指出，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質，這些成分在體內代謝時需要大量的水分，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以喝碳酸飲料，就會越喝越覺得渴。
 

　　碳酸飲料對兒童生長發(fā)育的影響
　　1、造成肥胖：碳酸飲料中含有較多的糖分，如果小孩子長期大量喝會造成糖代謝紊亂，容易引起肥胖現(xiàn)象產生，不利于小孩子的身體健康；
　　2、牙齒疾病：因為碳酸飲料含有較高糖分，會使兒童的血糖升高并抑制食欲。因為糖分含量較高，容易導致牙齦炎以及導致牙齒齲齒的問題；
　　3、消化不良：碳酸飲料含有較多氣體，所以兒童喝碳酸飲料后容易出現(xiàn)腹脹，從而影響胃腸蠕動，導致消化不良并影響食欲；
　　4、骨骼發(fā)育不良：碳酸飲料會影響腸道對鈣質的吸收，從而導致兒童出現(xiàn)缺鈣的問題。當兒童體內鈣缺乏時會出現(xiàn)骨骼發(fā)育不良等疾病，比如佝僂病等。