香蕉是涼性還是熱性

　　香蕉屬于寒性 夏天的水果多屬于寒性的，比如梨、蘋果和各種瓜類。夏日寒涼水果，如香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。 雖說夏天寒涼性水果比較多，但在眾多水果中，像荔枝、桂圓、杏等屬于溫?zé)嵝砸彩窍喈?dāng)受人們歡迎的。夏日溫?zé)崴�果嗎，如荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。不要早起空腹吃香蕉。空腹吃香蕉不僅不利于排便，還會阻礙胃腸蠕動，加大便秘程度。
 

　　香蕉的功效與作用
　　一、好處
　　1、潤腸通便：香蕉中富含膳食纖維，適量食用可以促進胃腸道蠕動，對于便秘患者改善癥狀有一定的輔助作用；
　　2、補充營養(yǎng)：香蕉中富含維生素、礦物質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用香蕉可以在一定程度上補充身體所需的營養(yǎng) ；
　　3、增加飽腹感：食用香蕉可產(chǎn)生一定的飽腹感，從而可以減少其他食物，比如脂肪類的食物的過多攝入，對于減肥人群有一定的輔助作用。
　　二、壞處
　　1、過敏癥：特殊體質(zhì)人吃香蕉產(chǎn)生過敏反應(yīng)，表現(xiàn)為口唇發(fā)麻、濕疹等。
　　2、消化不良：若腸胃功能不佳的人群食用過多香蕉，可能會導(dǎo)致腹脹、腹痛等癥狀，且部分人群可能會出現(xiàn)無法消化香蕉中的膳食纖維，如果食用過多，反而導(dǎo)致便秘的情況，尤其是脾胃虛弱的人群建議適當(dāng)減少香蕉攝入；
　　3、此外由于香蕉中含有較多的糖分，若糖尿病患者攝入過多不利于血糖得控制，因此建議糖尿病患者限量食用。

吃香蕉的副作用

　　1、影響食欲：在空腹時大量食用香蕉，可以導(dǎo)致胃腸道黏膜受到一定的刺激，出現(xiàn)胃酸分泌增多的情況，可以誘發(fā)胃部灼燒感以及反酸，影響正常的食欲，導(dǎo)致食欲下降；
　　2、影響胃腸道：香蕉如果食用量比較多，可能會加重胃腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)消化不良的癥狀；
　　3、對糖尿病病情不利：雖然香蕉對身體健康有一定的好處，但是香蕉中的含糖量比較高，糖尿病患者適當(dāng)食用可能不會對病情造成影響，但是如果一次性食用香蕉比較多，可能會導(dǎo)致體內(nèi)的血糖出現(xiàn)升高，不利于血糖控制。

香蕉的禁忌和副作用

　　1、忌未熟食用
　　熟的香蕉氣味芳香，味道甜糯，生的香蕉口感又硬又澀，比較難吃，而且其中含有較多的鞣酸等物質(zhì)，具有收斂的作用，若生吃可刺激腸胃、口腔等出現(xiàn)不適，尤其是正處于便秘期間的人群，如果吃了生的香蕉，反而會加重病情，更難排便。
　　2、忌多吃
　　香蕉味道甘甜，但性味寒涼，不宜多吃，否則會加重身體內(nèi)部的寒氣，導(dǎo)致身體不適；另外香蕉富含糖分，食用較多的糖對人體健康不利，加上香蕉中還含有豐富的鎂、鉀等營養(yǎng)元素，這些元素若短時間內(nèi)攝入過多，會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，容易對健康產(chǎn)生危害。
　　3、脾胃虛寒者忌食
　　脾胃虛寒人群多表現(xiàn)為：納呆腹脹、脘腹痛而喜溫喜按，伴胃部寒涼感、大便稀溏等癥狀，這類人群應(yīng)多吃些性溫?zé)岬?食物，以調(diào)理身體，不宜吃香蕉這類性寒的食物，否則對病情不利，反而影響身體康復(fù)。
　　4、腹瀉忌食
　　香蕉性寒，具有滑利性，而且富含果膠和膳食纖維，有很好的潤腸通便作用，但對于本身處于腹瀉期間的患者來說是不能吃的，食用后很可能會刺激腸胃，加重腹瀉。
　　5、血糖偏高的人群忌食
　　香蕉中的糖分含量較高可達(dá)20%，是屬于高糖水果，在吃進人體后會被迅速消化吸收進入血液中，有升高血液血糖影響，因此對于血糖本身就偏高的人群來說是不宜吃的，否則會增加血糖值，影響病情。
　　6、變質(zhì)忌食
　　香蕉含有碳水化合物、糖分等營養(yǎng)豐富，十分容易受到細(xì)菌等微生物的入侵導(dǎo)致其腐爛變質(zhì)，這樣的香蕉會帶有發(fā)酵味、軟爛流水、表皮黑爛等現(xiàn)象，如果不慎食用變質(zhì)的香蕉，很可能引起人嘔吐、腹瀉、腹痛等不適，應(yīng)盡快就醫(yī)診治。
　　7、腎病患者忌食
　　香蕉中含有較高的鉀、鎂營養(yǎng)物質(zhì)，對于患有急性腎炎、慢性腎炎和腎功能不佳的人來說都是不能吃的，因為這些腎病患者的腎臟濾過功能差，而鉀、鎂需要通過腎的過濾才能達(dá)到均衡，但吃香蕉后會使血液中的鉀鎂比例失調(diào)，腎臟又不能很好的過濾，有加重腎病病情的風(fēng)險。