海參的功效與作用

　　1、改善睡眠 提高記憶力
　　食用海參對(duì)改善睡眠、提高記憶力有很強(qiáng)的促進(jìn)作用。精氨酸在海參中含量比其它生物體內(nèi)高，對(duì)神經(jīng)衰弱有特殊療效，所以食用海參對(duì)改善睡眠有明顯作用。而海參中煙酸、鈣、牛磺酸、賴(lài)氨酸等元素對(duì)恢復(fù)大腦疲勞，增強(qiáng)記憶能力也有重要功效。
　　2、補(bǔ)腎益精 滋陰養(yǎng)血 陰陽(yáng)雙補(bǔ)
　　海參中的精氨酸是構(gòu)成男性精子細(xì)胞的主要成分，且具有調(diào)節(jié)性激素的功能，而海參又恰恰是“精氨酸的大富翁”，對(duì)治療陽(yáng)痿、腎虛有特殊功效。另外，海參中的磷、鋅、錳、硒、鎳等元素都對(duì)人體多種生理活動(dòng)，尤其對(duì)生殖功能作用突出，對(duì)促進(jìn)性功能的提高很有幫助。另外，海參中的很多元素對(duì)改善和調(diào)理女性?xún)?nèi)分泌，促進(jìn)體內(nèi)良性循環(huán)都有很大的幫助。
　　3、抗疲勞
　　海參中含有豐富的酸性粘多糖和精氨酸，有明顯的機(jī)體調(diào)節(jié)功能和抗疲勞作用。另外，海參中的煙酸、�；撬帷⑩�、鎳等營(yíng)養(yǎng)素都具有快速消除疲勞，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
　　4、增強(qiáng)體質(zhì) 調(diào)整機(jī)體免疫力
　　常食海參的人很少感冒，因海參中所含的豐富的蛋白質(zhì)、精氨酸等是人體免疫功能所必須的物質(zhì)，能預(yù)防疾病感染，調(diào)整機(jī)體的免疫力，對(duì)感冒等傳染性疾病有很好的預(yù)防功能。
　　5、延緩衰老
　　海參中的膠原蛋白質(zhì)、精氨酸、硫酸軟骨素、磷、硒、煙酸、硅等具有延年益壽、消除疲勞、防治皮膚衰老、美容等功效。另外，精氨酸還有促成人體細(xì)胞再生和機(jī)體損傷修復(fù)的能力。
　　6、抗腫瘤 抗輻射
　　海參中的海參毒素對(duì)某些癌細(xì)胞有一定的抑制作用。鉬元素能防治食道癌，硒化合物對(duì)肺癌、乳腺癌及結(jié)腸瘤等都有效果，酸性粘多糖有明顯的調(diào)節(jié)機(jī)體生理功能，增加抗癌活性，抑制癌細(xì)胞的作用。
　　7、調(diào)節(jié)血脂
　　常常食用海參能夠預(yù)防心血管病、降血壓、激發(fā)造血功能、抑制膽固醇的合成、調(diào)節(jié)血脂等。海參中含有的釩、錳、鉀、銅、尼克酸、�；撬岬瓤梢杂绊戵w內(nèi)脂肪的代謝過(guò)程，具有防止脂肪肝形成的作用。
　　8、調(diào)節(jié)血糖
　　糖尿病病人益常食用海參。海參中的酸性粘多糖具有在機(jī)體中降低血糖活性，抑制糖尿病發(fā)生的作用。而它所含有的鉀對(duì)機(jī)體中胰島素的分泌起著重要作用，含有的釩可使糖尿病得到防治。
　　9、改善骨質(zhì)疏松
　　經(jīng)常食用海參可以預(yù)防兒童的佝僂病、成人的骨質(zhì)疏松癥和骨質(zhì)增生癥。海參中豐富的鈣、磷、錳、銅、鍺、硅等元素對(duì)預(yù)防嬰幼兒佝僂病，成人的骨質(zhì)疏松癥以及對(duì)骨骼異常、畸形，牙質(zhì)及釉質(zhì)發(fā)育不良都有特殊作用。

海參的禁忌人群

　　1、痛風(fēng)發(fā)作急性期的病人，海產(chǎn)品均含有不同數(shù)量的嘌呤，如果痛風(fēng)發(fā)作期間體內(nèi)的血尿酸比較高，建議最好不吃海參。
　　2、兒童一般不宜多吃海參。
　　3、高尿酸血癥病人不宜長(zhǎng)期食用海參。
　　4、感冒及腹瀉患者，最好暫時(shí)別吃海參。
　　5、容易對(duì)蛋白質(zhì)過(guò)敏的人不宜多吃海參。
　　6、傷風(fēng)感冒、身體發(fā)熱者不宜進(jìn)食。
　　7、脾胃虛弱勿食，但可有選擇的服用海參保健食品。
　　8、海參潤(rùn)五臟，滋津利水，脾胃有濕、咳嗽痰多、舌苔厚膩者不宜食用。
　　9、有類(lèi)風(fēng)濕的人也要少吃或者不吃海參(類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎沒(méi)有太多忌口，如果不是伴有高血壓病、高血脂癥、冠心病、肥胖癥、糖尿病等都可以吃。)。
　　10、對(duì)于脾胃虛寒和經(jīng)常腹瀉的人并不適宜大量食用海參，特別是急性腸炎、菌痢、感冒、咳痰、氣喘及大便溏薄、出血兼有瘀滯及濕邪阻滯的患者忌食。因?yàn)轷r活海參可能攜帶細(xì)菌甚至病毒，生食海參更容易導(dǎo)致腹瀉，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不容易被人體吸收。
　　11、肝腎功能不健全的人，海參是高蛋白食品，腎臟功能不好的人過(guò)多食用海參，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。同時(shí)，肝臟疾病患者每天雖然應(yīng)該攝入定量的優(yōu)質(zhì)蛋白，但如果食用過(guò)量反而會(huì)給肝臟帶來(lái)一定的壓力，所以每天的食用量應(yīng)以不超過(guò)50~100克為宜。
 

　　海參怎么做最好吃
　　1、海參雞蛋羹：將海參加小量黑木耳剁碎后放進(jìn)拌和好的生雞蛋中蒸雞蛋羹，具備非常好的滋陰降火實(shí)際效果。
　　2、海參粥：做為早飯海參可以剁碎煮粥，在做海參粥前先把小米粥熬好，隨后把剁碎的海叁放入粥里，另外添加小量的鹽和糖，適當(dāng)?shù)慕�片，再�?分鐘后就可以起鍋。海參粥保存了海參的營(yíng)養(yǎng)，添加姜片更有暖胃的作用。這類(lèi)食用方法較為合適平常吃海參的老人，不僅營(yíng)養(yǎng)成分消化吸收好，并且口味較為溫和，也不會(huì)傷肝，針對(duì)老人的體弱多病陰虛內(nèi)熱、生完孩子孱弱的孕婦或是手術(shù)后需要食補(bǔ)的群體有很大的益處。
　　3、蘸食：每早食一個(gè)，可蘸純蜂蜜和白砂糖（糖尿病人不建議應(yīng)用這種吃法），也可放進(jìn)牛乳中吞服，長(zhǎng)期堅(jiān)持不懈有增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
　　4、涼拌海參：將煮后的泡發(fā)海參用冷水洗透，切割成片狀或切割成碎丁，添加適量鹽、糖、醋、雞精、蒜末和香萊翻拌就可以服用，口味淡清涼、柔脆軟嫩、鮮香爽口。
　　5、海叁蘑菇湯：用海報(bào)名參加菌類(lèi)、煙筍、蝦米皮熬湯，為中老年理想化的養(yǎng)生食材。
　　6、海叁白湯：將海叁剁碎，下鍋煮沸，取方便面調(diào)料少量，依據(jù)本人口感調(diào)養(yǎng)。

海參的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1、海參體內(nèi)其它活性成分有海參素及由氨基已糖、已糖醛酸和巖藻糖等組成的刺參酸性粘多糖，另含18種氨基酸且不含膽固醇。
　　2、海參含有較豐富的蛋白質(zhì)，較少的脂肪和膽固醇。
　　3、海參號(hào)稱(chēng)“精氨酸大富翁”，含有8種人體自身不能合成的必需氨基酸，其中精氨酸、賴(lài)氨酸含量最為豐富。
　　4、含有特殊的活性營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，海參酸性粘多糖，海參皂甙(海參素、海參毒素)，海參脂質(zhì)，海參膠蛋白，�；撬岬�。
　　5、參含有豐富的微量元素，尤其是鈣、釩、鈉、硒、鎂含量較高。海參所含的微量元素釩居各種食物之首，可以參與血液中鐵的運(yùn)輸，增強(qiáng)造血能力。
　　6、每100克鮮海參中含有水分77.2克，蛋白質(zhì)16.6克，脂肪0.3克，灰分3.7克，碳水化合物0.9克，硫胺素0.03毫克，核黃素0.05毫克，鈣28.5毫克，鉀43毫克，鈉502.9毫克，鎂 149毫克，鐵13.2毫克，錳0.76毫克，鋅0.63毫克，銅0.05毫克，磷28毫克，硒63.93微克，尼克酸0.01毫克。

老年人吃海參的好處

　　1、增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
　　因?yàn)楹�參中所含豐富的蛋白質(zhì)、多糖、皂甙、精氨酸等是人體免疫功能所必需的物質(zhì)，所以食用海參不僅能增強(qiáng)和調(diào)節(jié)機(jī)體的免疫力，而且有明顯的抗疲勞作用;同時(shí)海參中的煙酸、牛磺酸、鉀、鎳等營(yíng)養(yǎng)素都具有快速消除疲勞，恢復(fù)體力，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
　　2、降血糖、降血脂，預(yù)防心血管疾病。
　　海參含有巖藻多糖可降血脂，抑制血液凝結(jié)，醫(yī)學(xué)上也認(rèn)為高血壓、高血脂、冠心病、肝炎患者及中、老年人，長(zhǎng)期堅(jiān)持食用海參，對(duì)緩解病癥和治療有良好效果。
　　3、延緩衰老。
　　海參中的多種營(yíng)養(yǎng)元素，都具有延年益壽、消除疲勞等功能，海參中的精氨酸等元素還具有促成人體細(xì)胞再生和機(jī)體損傷修復(fù)的能力。經(jīng)常食用海參會(huì)讓您煥發(fā)青春，延年益壽。
　　4、補(bǔ)腎益精、滋陰養(yǎng)血、陰陽(yáng)雙補(bǔ)。
　　海參中的精氨酸是構(gòu)成男性精子細(xì)胞的主要成分，且具有調(diào)節(jié)性激素的功能，而海參又恰恰是“精氨酸的大富翁”對(duì)治療陽(yáng)痿、腎虛有特殊功效;海參中的釩、磷、鋅、錳、硒、鎳等元素都對(duì)人體多種生理活動(dòng)，對(duì)促進(jìn)性功能的提高有很大的幫助。
　　5、調(diào)解、改善和預(yù)防心腦血管疾病。
　　經(jīng)常食用海參可以調(diào)節(jié)、改善和預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，起到清洗腦血管的作用，并對(duì)心腦血管的硬化及炎癥有顯著改善。增強(qiáng)心腦血管的彈性，解除心腦血管痙攣，舒張心腦血管血流，促進(jìn)側(cè)枝循環(huán)的建立。
　　6、生血養(yǎng)血、促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。
　　中老年人隨著年齡增長(zhǎng)，身體機(jī)能老化，骨質(zhì)疏松、造血能力不足等都是困擾著中老年人的問(wèn)題之一。海參角蛋白具有促進(jìn)紅骨髓造血功能的功效，堅(jiān)持食用海參可有效改善貧血狀況。海參作為海底生物，其體內(nèi)含有豐富的海洋天然活性鈣質(zhì)成分，在補(bǔ)鈣方面的效果是其他食物所無(wú)法比擬的。