怎么算排卵期

　　1、經(jīng)期推測(cè)法
　�。�1）對(duì)于月經(jīng)規(guī)律的女性
　　女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右。下次月經(jīng)來(lái)潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱(chēng)為排卵期。例如，某女的月經(jīng)周期為28天，本次月經(jīng)來(lái)潮的第1天在12月2日，那么下次月經(jīng)來(lái)潮是在12月30日（12月2日加28天），再?gòu)?2月30日減去14天，則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日為排卵期。對(duì)于月經(jīng)規(guī)律的女性來(lái)說(shuō)，排卵期計(jì)算器計(jì)算排卵期的結(jié)果較為準(zhǔn)確。
　�。�2）對(duì)于月經(jīng)不規(guī)律的女性
　　可以試試運(yùn)用排卵期計(jì)算公式計(jì)算：排卵期第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天；排卵期最后一天=最長(zhǎng)一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天。
　　例如月經(jīng)期最短為28天，最長(zhǎng)為37天，需將最短的規(guī)律期減去18（28-18=10）以及將最長(zhǎng)的規(guī)律期減去11（37-11=26），所以在月經(jīng)潮后的第10天至26天都屬于排卵期。
　　如果女性月經(jīng)周期不規(guī)律，常出現(xiàn)月經(jīng)延期或提前，那么計(jì)算的排卵期仍然會(huì)出現(xiàn)偏差。且因?yàn)榕�性的排卵日�?huì)受到外界情況的影響發(fā)生變化，所以，對(duì)于月經(jīng)不準(zhǔn)的女性來(lái)說(shuō)，最準(zhǔn)確的方法還是到醫(yī)院監(jiān)測(cè)排卵，才能準(zhǔn)確掌握排卵期。
　　2、B超監(jiān)測(cè)法
　　B超監(jiān)測(cè)排卵就是通過(guò)B超來(lái)觀察女性是否排卵。當(dāng)卵泡直徑≥18mm，表示卵泡已成熟，隨時(shí)有排卵的可能。排卵前一天卵泡直徑平均21—22mm。
　　排卵標(biāo)志有：卵泡消失或縮小;子宮直腸窩有液性暗區(qū)3-10mm；卵泡邊緣模糊，內(nèi)有稀疏光點(diǎn)，有時(shí)可見(jiàn)血腫。如光點(diǎn)密集，形成光團(tuán)，即為黃體。
　　在所有測(cè)排卵的方法中，最為準(zhǔn)確的就是B超監(jiān)測(cè)法，它不僅可以測(cè)出兩側(cè)卵巢中是否有優(yōu)勢(shì)卵泡，同時(shí)還能測(cè)出優(yōu)勢(shì)卵泡的大小、子宮內(nèi)膜的厚度等。此外，這種方法還可以在一定程度上幫助預(yù)測(cè)排卵和指導(dǎo)受孕性生活。
 

　　3、排卵試紙自測(cè)法
　　排卵試紙是通過(guò)檢測(cè)黃體生成激素（LH）的峰值水平，來(lái)預(yù)知是否排卵的。女性排卵前24-48小時(shí)內(nèi)，尿液中的黃體生成激素(LH）會(huì)出現(xiàn)高峰值，用排卵試紙自測(cè)，結(jié)果就會(huì)顯示為陽(yáng)性。
　�。�1）出現(xiàn)兩條紫紅色線，下端線顏色明顯比上端線顏色淺，表示將要排卵，必須持續(xù)每天測(cè)試。
　�。�2）出現(xiàn)兩條紫紅色線，上、下端線顏色基本相同，或下端線顏色比上端線深，表示將在24-48小時(shí)內(nèi)排卵。
　　（3）只出現(xiàn)一條紫紅色線，表示無(wú)排卵。
　　具體測(cè)試方法，一般在排卵試紙包裝上都有說(shuō)明（須嚴(yán)格按照說(shuō)明做，才能盡量減少誤差）。與早孕試紙不同的是，不可使用晨尿，并盡量采用每天同一時(shí)刻的尿樣，收集尿液前2小時(shí)應(yīng)減少水分?jǐn)z入，因稀釋了的尿樣也會(huì)妨礙LH峰值的檢測(cè)。那么對(duì)于月經(jīng)周期比較規(guī)律，則應(yīng)該在經(jīng)期前14天（也就是預(yù)計(jì)的排卵時(shí)間），在這個(gè)時(shí)間的前三天加后三天，連續(xù)六天測(cè)定;要是月經(jīng)不規(guī)律或者不正常，則一般在月經(jīng)干凈后第三天開(kāi)始測(cè)。直到試紙上兩條杠一樣深或第二條杠比第一條杠還深，就說(shuō)明將在24-48小時(shí)內(nèi)排卵，其他測(cè)試結(jié)果可參考說(shuō)明書(shū)的圖示。
　　需要提醒的是這是標(biāo)準(zhǔn)的排卵發(fā)生時(shí)的生理現(xiàn)象。試紙雖然使用方便，但由于制作過(guò)程、自測(cè)者本身等原因，準(zhǔn)確率大概只有75%。另外，測(cè)試結(jié)果也并不是簡(jiǎn)單的“有”或“無(wú)”。有些人可能連續(xù)強(qiáng)陽(yáng)幾天，這樣既有可能發(fā)生排卵（一般發(fā)生在最后一天的強(qiáng)陽(yáng)以后），也有可能根本就沒(méi)有排卵。
　　4、基礎(chǔ)體溫測(cè)量法
　　女性基礎(chǔ)體溫有周期性變化，排卵后基礎(chǔ)體溫升高能提示排卵已經(jīng)發(fā)生，排卵一般發(fā)生在基礎(chǔ)體溫上升前由低到高上升的過(guò)程中，在基礎(chǔ)體溫處于升高水平的三天內(nèi)為“易孕階段”，但這種方法只能提示排卵已經(jīng)發(fā)生，不能確定排卵將何時(shí)發(fā)生。
　　正常情況下排卵后的體溫上升0.3-0.5℃，稱(chēng)雙相型體溫。如無(wú)排卵，體溫不上升，整個(gè)周期間呈現(xiàn)低平體溫，稱(chēng)單相型體溫。
值得注意的是：
　�。�1）基礎(chǔ)體溫的測(cè)量必須要經(jīng)6小時(shí)充足睡眠后，醒來(lái)尚未進(jìn)行任何活動(dòng)之前測(cè)體溫并記錄，即在上廁所、洗臉、漱口等等例行工作前進(jìn)行。如果時(shí)間耽擱太久，或者移動(dòng)身體，體溫也會(huì)跟著改變。
　�。�2）任何特殊情況都可能影響基礎(chǔ)體溫的變化，所以碰到特殊情況都要記錄下來(lái)，如前一天夜里的性生活、近日感冒等。需要反復(fù)多次測(cè)試，并用看表點(diǎn)線相連。
　　（3）將體溫計(jì)于睡前放在枕邊可隨手拿到之處，于次日睡醒，尚未起床活動(dòng)時(shí)，放在舌下測(cè)量五分鐘，并記錄在基礎(chǔ)體溫表上。
　　5、宮頸粘液觀察法
　　宮頸黏液在整個(gè)月經(jīng)周期中都會(huì)出現(xiàn)，而且它有著微妙的周期性變化。月經(jīng)剛過(guò)，黏液分泌量也逐漸增加，并逐漸變得稀薄而透明，類(lèi)似蛋清，在排卵前達(dá)到高峰，也可以這樣說(shuō)，黏液量最多的一天，排卵的概率最高。此時(shí)，用手指伸入陰道深處，沾一些從子宮頸流出的黏液，可以將黏液拉成細(xì)絲長(zhǎng)達(dá)10厘米而不斷。排卵后，在孕激素的作用下，黏液的分泌量顯著減少，稠厚而渾濁，延展性差，拉絲時(shí)容易斷裂。若每晚對(duì)黏液狀態(tài)進(jìn)行觀察并記錄下來(lái)，了解粘液的變化規(guī)律，你可以很容易找到自己的排卵日。
　　6、白帶觀察法
　　根據(jù)白帶的狀態(tài)可以輔助你判斷排卵期和找準(zhǔn)同房時(shí)機(jī)，這樣有利于懷孕，一般來(lái)說(shuō)，白帶最多、最稀薄、拉絲能力最強(qiáng)的一天往往就是排卵期。
　　在一個(gè)月經(jīng)周期中，白帶并不是一成不變的。大多數(shù)時(shí)候，白帶比較干、比較稠，也比較少。而在兩次月經(jīng)中間的那一天，白帶又清、又亮、又多，像雞蛋清，更像感冒時(shí)的清水樣鼻涕，這天就是排卵期。這是由于排卵時(shí)產(chǎn)生了較高濃度的雌激素，作用于宮頸口的柱狀上皮細(xì)胞，使它們分泌大量白帶。
　　7、乳頭觸痛觀測(cè)法
　　女性們有一個(gè)體會(huì)，就是有時(shí)候乳頭顯得非常敏感。在洗澡、換內(nèi)衣等乳頭受到碰擦、擠壓時(shí)會(huì)感到疼痛。這是因?yàn)槿轭^和乳腺管對(duì)雌激素很敏感，在排卵期產(chǎn)生的雌激素的作用下，乳頭變大、變紅、顏色變深，感覺(jué)變得很敏感，同時(shí)乳腺導(dǎo)管會(huì)變粗、變大、變長(zhǎng)，把乳頭往外頂。
　　8、排卵痛觀測(cè)法
　　排卵性腹痛屬于一種生理性腹痛，和女性原發(fā)性痛經(jīng)一樣，不同的是這種痛是由于婦女的卵巢在排卵時(shí)，卵泡破裂以及排卵后卵泡液對(duì)腹膜的刺激所引起的，因此，腹痛都比較輕。通常，女性體內(nèi)的兩個(gè)卵巢是輪流進(jìn)行排卵的，每月排卵一次，所以腹痛也是周期性地每月發(fā)生一次，往往是左、右下腹交替出現(xiàn)疼痛。
　　部分女性在兩次月經(jīng)的中間，恰好相當(dāng)于排卵前的時(shí)間里，下腹部會(huì)有疼痛的感覺(jué)，所以排卵痛也叫做中間痛。有專(zhuān)家曾調(diào)查，有97%的中間痛是在排卵前感覺(jué)到的。因此，如有中間痛，則可以認(rèn)為24小時(shí)內(nèi)將發(fā)生排卵。
　　9、排卵期出血觀測(cè)法
　　在有規(guī)律的兩次月經(jīng)中期，即排卵期，由于排卵所致的雌激素水平短暫下降，使部分女性的子宮內(nèi)膜失去雌激素的支持，而出現(xiàn)子宮內(nèi)膜脫落，引起有規(guī)律的陰道出血，稱(chēng)為排卵期出血。中醫(yī)學(xué)稱(chēng)之為“經(jīng)間期出血”。但一般情況下，排卵后隨著黃體的形成，黃體分泌雌、孕激素，會(huì)很快修復(fù)子宮內(nèi)膜并使子宮內(nèi)膜朝增生期變化，內(nèi)膜得以增厚修復(fù)而停止出血。
　　什么時(shí)候是排卵期
　　備孕女性掌握排卵期有助于提高受孕幾率。什么時(shí)候是排卵期呢？排卵期可以按照月經(jīng)周期來(lái)推算，一般是從下次月經(jīng)來(lái)潮的第一天算起，倒數(shù)14天或者減去14天就是排卵日，排卵日的前5天、排卵日、排卵日后4天，這三個(gè)時(shí)間加起來(lái)就是排卵期。
　　比如說(shuō)，月經(jīng)周期按30天來(lái)算，這次月經(jīng)來(lái)潮的第1天是9月1日，那么下次月經(jīng)來(lái)潮就是10月1日，再?gòu)?0月1日倒數(shù)14天，那么9月17日就是排卵日。排卵日的前5天、排卵日、排卵日后4天，也就是9月12日至9月21日這十天就是排卵期。
　　排卵期一定會(huì)懷孕嗎
　　正常情況下，女性卵巢每月會(huì)排出一個(gè)成熟的卵子。如果在這個(gè)時(shí)期內(nèi)同房的話，懷孕的機(jī)會(huì)就會(huì)大一些。但是，不一定就能夠成功的受孕。
　　男性精子排出體外后，在女性生殖管道中平均的存活時(shí)間分別為：陰道0.5-2.5小時(shí)、宮頸48小時(shí)、子宮24小時(shí)、輸卵管48小時(shí);而一個(gè)卵子從卵巢排出在輸卵管存活約為12-16小時(shí)。精子和卵子結(jié)合的地方在輸卵管的卵丘或附近。專(zhuān)家建議，在排卵前一周每?jī)商煨越灰淮�，這樣可使精子提前或準(zhǔn)時(shí)到達(dá)輸卵管和卵子會(huì)合，這種性交方式比排卵后性交的受孕率有顯著提高。
　　此外，平和的心態(tài)也是懷孕的關(guān)鍵因素。如長(zhǎng)期焦慮緊張(包括工作、生活以及對(duì)生育的)可影響男性的性功能及精液質(zhì)量，以及女性的排卵及卵子功能。男女雙方不必過(guò)分關(guān)注排卵期的問(wèn)題，調(diào)節(jié)焦慮緊張的情緒對(duì)成功受孕有一定的幫助。
　　排卵期有幾天
　　1、一般來(lái)說(shuō)，女性的排卵期有10天。
　　正常女性每個(gè)月經(jīng)周期（通常是一個(gè)月）會(huì)排卵一次，排卵的那天就是“排卵日”，排卵日的前5天、排卵日的后4天，再加上排卵日當(dāng)天，就是女性的排卵期了。所以，女性排卵期有10天。
　　2、并不是每個(gè)人的排卵期都是10天。
　　由于現(xiàn)代生活的節(jié)奏不斷加快，女性受到現(xiàn)實(shí)環(huán)境的影響越來(lái)越大。此外，女性的情緒、飲食、生活習(xí)慣等無(wú)一不影響著女性的排卵情況。當(dāng)一個(gè)生活節(jié)奏比較有規(guī)律的女性突然改變了自己的生活作息習(xí)慣，一旦身體沒(méi)有及時(shí)做出調(diào)整，內(nèi)分泌情況可能會(huì)受到影響，經(jīng)期就有可能提前或者推遲，那么排卵期的長(zhǎng)短就會(huì)隨著經(jīng)期的變化而有所起伏。因此，排卵期10天只是大概的時(shí)間范圍，而實(shí)際上，女性排卵時(shí)間一般都是小于10天的。
　　3、排卵期的有效受孕時(shí)間是7天。
　　既然排卵期不是必然固定的十天，那么在排卵期內(nèi)同房，有效的受孕時(shí)間是多久呢？一般而言，一個(gè)正常女性的卵子存活時(shí)間是2天左右，多則3天，少的則不到12個(gè)小時(shí)。一個(gè)男性的精子在女性體內(nèi)的存活時(shí)間一般是3天到5天，通常是4天。
　　也就是說(shuō)，排卵期的有效受孕時(shí)間一般是女性排卵前5天，因?yàn)榫�子可以在女性體內(nèi)存活最多5天，以及女性排卵之后的2天，因?yàn)槁炎优懦龊螅�只能在女性體內(nèi)存活2天，也就說(shuō)，有效的受孕時(shí)間一般是7天左右。
　　排卵期有什么癥狀
　　很多女性朋友在打算要孩子的時(shí)候，就會(huì)開(kāi)始關(guān)注排卵期。除了排卵期計(jì)算方法以外，還有什么方法知道自己是不是處于排卵期呢？可以通過(guò)觀察排卵期有什么癥狀，如食欲下降、精力旺盛、性欲提高、白帶增多、體溫升高、排卵痛等來(lái)推斷排卵期。
備孕女性抓住排卵期癥狀，在排卵期同房，受孕幾率大大提高。排卵期的癥狀具體為：
　　1、食欲下降：女性在排卵期里，食欲會(huì)有所下降。有研究表明，排卵期是一個(gè)月經(jīng)周期女性食量最低的時(shí)期。這是因?yàn)轶w內(nèi)激素的影響，讓排卵期的雌性動(dòng)物將更多的注意力放在尋找異性交配上，從而更少關(guān)注尋找食物。
　　2、更富精力：精力旺盛是排卵期女性的另一個(gè)癥狀，這也是遺傳自人類(lèi)的自然本能，即為了能夠成功地將異性吸引，從而女性會(huì)表現(xiàn)得更加有精神，更希望表現(xiàn)自我，吸引到異性。
　　3、性欲提高：排卵期也就是說(shuō)發(fā)生排卵，這時(shí)候的女性性欲會(huì)顯得更加旺盛，排卵期懷孕幾率相對(duì)平時(shí)很高，因此如果希望懷孕的女性，在排卵期這種性欲高漲癥狀特別明顯。
　　4、白帶增多：白帶是女性的在排卵期的陰道分泌物。在排卵期，白帶增多屬于正常生理現(xiàn)象。非排卵期的白帶量少，粘稠而不透明。排卵期的白帶分泌明顯增多，并呈水樣透明清亮，有的女性會(huì)感到陰部潮濕滑溜，用手紙擦?xí)r會(huì)有雞蛋清樣的條狀粘液。
　　5、體溫升高：排卵期女性的體溫會(huì)比平時(shí)有所升高，一般波動(dòng)在0.5攝氏度左右。這里說(shuō)的體溫是早晨起床前測(cè)量的基礎(chǔ)體溫。如果不依靠溫度計(jì)，不對(duì)體溫進(jìn)行長(zhǎng)期測(cè)量，一般無(wú)法察覺(jué)到體溫的變化。
　　6、抵抗力下降：排卵期女性抵抗力會(huì)有所下降，因此要注意預(yù)防病菌感染。在排卵期，女性的陰道粘液會(huì)變得稀薄，這是為了讓精子能更容易地通過(guò)從而增大受孕成功的機(jī)會(huì)。與此同時(shí)，女性的鼻腔粘液也會(huì)減少，這就增加了細(xì)菌侵入人體循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)會(huì)。
　　7、排卵痛：有些女性在月經(jīng)周期前14天左右，會(huì)出現(xiàn)一側(cè)下腹輕微疼痛，有時(shí)只是隱隱約約的不適，也有極少數(shù)女性疼痛十分明顯。這種痛被稱(chēng)為“排卵痛”，通常疼痛持續(xù)1-2天后消失。
　　8、出血：在排卵期，部分的女性會(huì)有陰道出血的癥狀。這是因?yàn)轶w內(nèi)雌激素水平短暫下降，使得子宮內(nèi)膜失去激素的支持而出現(xiàn)部分子宮內(nèi)膜脫落引起有規(guī)律性的陰道出血，也稱(chēng)為排卵期出血。如果出血量少且持續(xù)時(shí)間少于7天，則為正常的生理癥狀。