葉酸主要功效作用

　　1、降低寶寶先天缺陷的概率
　　要想維持我們機體的正常運轉(zhuǎn)，需要非常多的維生素，有些維生素是身體必須的，一旦缺乏這種元素就會對身體造成不小的影響，葉酸就是一種人體非常必要的元素。胎兒在母體的時候，營養(yǎng)都從母親身上獲得，如果孕婦缺乏這種元素，會造成心臟缺陷、上唇裂缺陷等問題。
　　2、提高記憶力
　　隨著年紀(jì)的增加，我們的大腦功能會慢慢退化，記憶力也就變得越來越差。經(jīng)過科學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常服用葉酸的中老年人，他們的大腦功能比同齡人大約要年輕5歲，因此，在一定程度上葉酸可以幫助中老年人預(yù)防老年癡呆。而且，在3歲以下的嬰兒的食物中添加適量的葉酸，還可以起到開發(fā)大腦智力的功效。
　　3、預(yù)防高血壓和動脈硬化
　　當(dāng)我們的年紀(jì)越來越大，身體的疾病也會隨之增多，特別是心血管方面的疾病，嚴(yán)重危害著中老年人的健康。葉酸具有軟化血管的作用，可以幫助人們預(yù)防高血壓和起到保護心血管的功效，如果機體長期對葉酸攝入不足，患上動脈硬化的幾率也會大大增加。
　　孕婦服用葉酸的作用
　　1、預(yù)防寶寶先天性畸形：降低寶寶出生缺陷的風(fēng)險，服用葉酸片可以預(yù)防心臟缺陷、上唇裂等出生缺陷。
　　2、預(yù)防孕婦貧血：孕婦的身體需要葉酸來制造正常的紅細(xì)胞。調(diào)查顯示，中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足，也可能會使孕婦貧血。
　　3、預(yù)防新生兒先天性缺陷的發(fā)生率：神經(jīng)管缺陷是中國常見的新生兒先天畸形。如果女性在受孕前至少1個月，并且在孕期的前3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸，就能將寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險降低50%~70%。
　　4、預(yù)防孕婦患先兆子癇：服用含葉酸的多種維生素，可以減少孕婦患先兆子癇的風(fēng)險。
　　5、促進胎盤發(fā)育：葉酸是影響DNA和細(xì)胞的基本結(jié)構(gòu)，孕期獲得充足的葉酸，對快速增長的胎盤和和寶寶都特別重要。
 

　　中老年人服用葉酸的作用
　　1、預(yù)防老年癡呆
　　對于中老年人來說，充足的葉酸不僅能減少體內(nèi)有害物質(zhì)對腦血管的損傷，還有助于減少腦神經(jīng)損傷造成的認(rèn)知能力下降以及老年癡呆。
　　2、降低腦卒中風(fēng)險
　　據(jù)調(diào)查，我國居民葉酸缺乏比例高達(dá)20%~60%。人體缺少葉酸的攝入，容易導(dǎo)致血液中的同型半胱氨酸含量升高，這種物質(zhì)的升高將直接導(dǎo)致腦中風(fēng)發(fā)生的概率直線上升。
　　經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，葉酸水平低的人，心臟病的死亡率要高出70%，葉酸可改善血管內(nèi)皮功能，預(yù)防冠心病等慢性心血管疾病，補充葉酸可有效降低腦卒中的風(fēng)險。
　　3、可以助眠、提高記憶力
　　人體缺乏葉酸會導(dǎo)致抵抗力下降，會表現(xiàn)出精神萎靡、疲乏無力、失眠健忘、食欲減退，有些人還有舌炎、腹瀉、惡性貧血，小兒和老年人常出現(xiàn)嗜睡或精神錯亂。經(jīng)研究證實，中老年人補充葉酸可以改善記憶能力，大約比同齡人的大腦年輕5歲，從而可以延緩大腦認(rèn)知能力的退化。
　　4、預(yù)防高血壓
　　因葉酸還可以軟化血管，具有預(yù)防高血壓和保護心血管的作用。
　　5、預(yù)防癌癥的發(fā)生
　　葉酸是天然抗癌維生素，可以增強機體的抵抗力，預(yù)防癌癥的發(fā)生，尤其是宮頸癌和腸道癌等。血清葉酸水平低，可以造成DNA的損傷，導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。
　　6、預(yù)防動脈硬化
　　如果長期葉酸服用量不夠，患動脈硬化的可能性也會隨之增加。
　　7、降低心臟病的死亡率
　　如果葉酸加上維生素B12一起服用，可以防止腦梗死和心肌梗死的復(fù)發(fā)。
　　8、可以延長壽命
　　如果補充足量的葉酸，發(fā)生心腦血管疾病、外周血管疾病、癌癥的幾率都會降低。從而延長人的壽命。
　　9、可以輔助治療貧血
　　葉酸被稱為“造血維生素”，葉酸缺乏時，會造成貧血，白細(xì)胞數(shù)量減少，人體免疫力降低。
　　葉酸片什么時候吃最好備孕
　　備孕葉酸片在懷孕前三個月服用比較好，這個時候服用身體比較容易吸收，所以一定要了解正確的時間。葉酸片的作用是比較明顯的，長期服用可以預(yù)防胎兒畸形的發(fā)生，孕育出健康的寶寶，如果不吃，可能會出現(xiàn)胎兒體重下降以及其他胎兒畸形癥狀。但是葉酸片的具體規(guī)格是不一樣的，一定要遵醫(yī)囑服用，不要盲目服用，而且要注意服用時間和方式。除此之外，在生活當(dāng)中要注意加強身體的營養(yǎng)和抵抗力，適量做一些運動，抵抗力增強以后能夠加速吸收。
　　其實女性在備孕期間服用一些葉酸對身體也有諸多好處，因為葉酸能影響身體內(nèi)DNA細(xì)胞的合成，在女性懷孕以后，身體內(nèi)有充足的葉酸就能促進胎盤快速生長，能為腹中的寶寶提供充足營養(yǎng)，對胎兒健康發(fā)育有良好促進作用。