益生菌的作用與功效

　　1、預防血糖升高。腸道益生菌在消化的過程中會消耗大量的葡萄糖，將身體血液中輸送的葡萄糖就會降低，就可以預防身體血糖升高。
　　2、預防和改善腹瀉。益生菌可以調(diào)節(jié)和維持腸道菌群平衡，避免有害菌繁殖過多就可以促進消化，降低腹瀉的概率，同時還可以促進腸胃蠕動，可以預防便秘。
　　3、增強身體免疫力。益生菌可以刺激腸道的免疫機能，提高腸道免疫系統(tǒng)對于有害物質(zhì)的抵抗能力，增強身體的免疫力。
 

　　益生菌可以長期吃嗎
　　益生菌粉不可以長期吃，在醫(yī)學上益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，可定植于人體腸道、生殖系統(tǒng)內(nèi)，能產(chǎn)生確切的有利功效，從而改善宿主微生態(tài)平衡，發(fā)揮對腸道有益作用。雖然是對人身體有益的菌，但是也不能長期攝入。
　　因為當人體腸道內(nèi)存在足夠的益生菌時，人就會處于健康的狀態(tài)，一旦體內(nèi)菌群失去平衡，比如長期食用益生菌導致體內(nèi)腸道菌群大量增加，則會引起胃腸道系統(tǒng)的不適，比如腹瀉、腹痛、消化不良、腹脹、便秘等不適癥狀。因此體內(nèi)的益生菌并不是越多越好，只要體內(nèi)益生菌群平衡，且患者沒有胃腸不適的病癥，則不需要繼續(xù)吃益生菌粉。
　　體內(nèi)益生菌的主要獲取途徑是人自身腸胃的分解和發(fā)酵，若長期吃益生菌粉，不僅可能會導致腸道功能衰退，自身繁殖有益菌的能力也將逐漸消失，嚴重時還有可能患上“益生菌依賴癥”，即需要長期口服益生菌產(chǎn)品來維持體內(nèi)胃腸菌群的平衡，因此益生菌粉一般不建議長期吃。建議在吃益生菌粉前盡量先咨詢專業(yè)的藥師或醫(yī)生，避免出現(xiàn)不良反應。