喝茶水對(duì)身體有什么好處和壞處

　　一、好處：

　　1、改善皮膚狀態(tài)：茶多酚具有抗氧化作用，長(zhǎng)期適量喝用茶具有一定的抗皮膚老化的作用，還有助于減少紫外線對(duì)皮膚的損傷；
　　2、改善精神狀態(tài)：茶中富含咖啡堿及芳香族物質(zhì)，可促使中樞神經(jīng)興奮，具有提神、益思等效果，可提高學(xué)習(xí)效率，其中的茶多酚，對(duì)于調(diào)節(jié)大腦功能、改善記憶力有一定的作用；
　　3、減少鈣質(zhì)流失：茶中的氟元素、植物雌激素類物質(zhì)以及鉀元素，有利于減少鈣質(zhì)流失，但由于茶有一定利尿作用，尿液增加會(huì)加重鈣流失，因此需要喝茶，過(guò)量則作用可能相反；
　　4、促進(jìn)脂肪分解：研究表明適當(dāng)喝茶有利于增強(qiáng)人體對(duì)脂肪的分解能力；
　　5、其他：適當(dāng)喝茶還有利于心血管健康；茶中的茶多酚還具有一定消毒殺菌作用；很多種茶有明目、潤(rùn)肺作用；夏日喝茶還有利于消暑。

　　二、壞處：

　　一般是由于長(zhǎng)期不當(dāng)喝茶引起的，比如飲茶過(guò)量、濃度過(guò)高等。
　　1、影響消化功能：茶在中醫(yī)理論中，性質(zhì)寒涼，脾胃虛寒的人群，長(zhǎng)期喝茶后易引發(fā)或加重惡心、反酸、腹脹等不適癥狀，另外濃茶會(huì)刺激胃腸道，不適合便秘者喝，可能會(huì)加重癥狀。
　　2、失眠：濃茶中咖啡堿含量過(guò)高，易導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，特別睡前喝茶易導(dǎo)致失眠，因此低血糖、腎病、肝病、心血管疾病的人群，長(zhǎng)期不當(dāng)喝茶，易造成睡眠不足，可能導(dǎo)致病情加重；
　　3、腎功能不佳的患者不宜喝茶，因?yàn)椴杩赡軙?huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，不利于病情恢復(fù)。