三高是指的哪三高

　　1、高血糖：出現(xiàn)高血糖以后，具體如何治療需要根據(jù)血糖升高的具體情況來確定。如果是血糖升高，但是沒有達(dá)到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，這樣可以通過體育鍛煉和飲食控制進(jìn)行調(diào)理，比如堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，飲食多吃粗糧，控制好總量，這樣，一般情況下就可以將血糖控制在正常水平，避免發(fā)展成為糖尿病。如果是血糖比較高，達(dá)到了糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，需要根據(jù)血糖的情況，首先進(jìn)行飲食控制，堅(jiān)持體育鍛煉，飲食控制和運(yùn)動(dòng)是控制血糖的基礎(chǔ)，然后配合藥物進(jìn)行治療。
　　2、高血壓：得了原發(fā)性高血壓，首先我們要進(jìn)行進(jìn)一步的診斷，是原發(fā)性高血壓還是繼發(fā)性高血壓，此外還要明確血壓的升高程度，可以通過藥物方式和非藥物的方式進(jìn)行治療。對(duì)于高�；蛘吆芨呶５母哐獕夯颊邅碚f，要立即使用降壓藥物進(jìn)行治療，對(duì)于低�；蛘咧形５幕颊呦冗M(jìn)行隨訪，在隨訪過程中，如果血壓多次測(cè)量仍然高于140/90mmHg。要啟動(dòng)應(yīng)用降壓藥物治療。同時(shí)通過生活方式的干預(yù)，比如說要戒煙限酒，控制體重，進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持心理平衡等。
　　3、高血脂：發(fā)生高脂血癥可以通過飲食和藥物治療。飲食方面首先要進(jìn)行總量控制，過多的能量在肝臟和脂肪細(xì)胞內(nèi)可轉(zhuǎn)變成脂肪 ，從而影響血脂下降。建議吃脂肪含量低的食物，同時(shí)加用降低血脂藥物治療，還要注意生活習(xí)慣、戒煙戒酒，盡量使血脂在正常狀態(tài)下。高脂血癥容易發(fā)生冠心病、高血壓、糖尿病、高尿酸血癥等代謝性疾病，因此需要積極治療。
 

　　三高人群適合吃什么
　　1、油炸食品、動(dòng)物的內(nèi)臟、濃烈的肉汁肉湯，盡量不要吃；
　　2、食用油每天不超過25毫升，多食用植物油，炒菜可以選擇茶油、橄欖、大豆油、花生油等；
　　3、堅(jiān)果類每天不超過20克；
　　4、瘦肉不超過二兩，避免食用肥肉可以選擇以魚肉、家禽肉為主的肉類；
　　5、膨化食品、人造奶油盡量少吃為妙；
　　6、可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如芹菜、菠菜、薺菜、白菜等綠葉植物，多吃蘋果，梨子，葡萄，香蕉，奇異果，橙子等。
　　糖尿病的癥狀
　　1、視線模糊情形：常見的糖尿病癥狀就是視線模糊或有飛蚊癥。視線模糊是折射問題，當(dāng)血液中血糖高，就會(huì)改變晶狀體與眼睛。視線模煳其實(shí)是2型糖尿病的早期警訊。
　　2、體重驟降：如果是短時(shí)間內(nèi)沒有特殊原因，突然減了4.5公斤以上的體重，就有可能是身體發(fā)出的警訊。
　　3、越來越明顯的饑餓感：沒有理由、又不斷增進(jìn)的胃口也是另一個(gè)常見的糖尿病癥狀，胰島素在肌肉、脂肪與其他組織中會(huì)有運(yùn)作不太順暢的狀況。
　　4、傷口難愈合：當(dāng)你的身體在跟糖尿病對(duì)抗，傷口就會(huì)花比較久的時(shí)間愈合。高血糖會(huì)影響血流，造成神經(jīng)損傷，身體的傷口就比較難愈合。
　　5、腳部疼痛或麻痹感：這有可能只是血液循環(huán)不良，但嚴(yán)重時(shí)也有可能是糖尿病的信號(hào)。
　　6、疲勞感：如果你的身體分泌的胰島素不足或甚至完全分泌不出胰島素，身體就會(huì)沒有能量，也會(huì)讓你感覺比以往還要累。
　　7、腳痛或麻痹都會(huì)從腳開始，接著這種感覺就會(huì)往上擴(kuò)散，麻麻的感覺可能就是糖尿病造成的神經(jīng)損傷所體驗(yàn)到的感覺。
　　8、尿頻：如果半夜多次的上廁所，那就是個(gè)警訊了！由于糖尿病會(huì)造成血糖升高，身體就會(huì)想要制造更多尿液把糖分排掉，也會(huì)比一般人還要頻繁跑廁所。
　　9、常常感到口渴：有了尿頻癥狀，你也會(huì)越來越口渴。就會(huì)比較常跑廁所、尿得多。
　　10、皮膚癢：除了皮膚干癢，其他像是脖子或腋下皮膚顏色變深也可能是糖尿病的象征。血糖指數(shù)不正常、尿頻造成的脫水狀態(tài)都會(huì)讓皮膚干癢。
　　11、念珠菌感染情形：平常我們所知道的念珠菌感染都是女生才有的。只要患有糖尿病，男女生都有可能發(fā)生這樣的感染情形。
　　血脂高的癥狀
　　一般程度比較重的高血脂的癥狀，主要表現(xiàn)為頭暈、神疲、乏力、失眠、健忘、肢體麻木。
　　血脂很重的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦�、頭痛胸悶、氣短、心慌、胸痛乏力，口角歪斜、不能說話、肢體麻木等癥狀。
　　長(zhǎng)期的高血脂可以導(dǎo)致心腦血管疾病，比如冠心病、腦梗塞。少數(shù)高血脂的癥狀還會(huì)出現(xiàn)黃色瘤，早發(fā)性角膜環(huán)以及眼底改變。
　　高血壓的癥狀
　　1、心悸和氣短，高血壓會(huì)導(dǎo)致心肌肥厚、心室擴(kuò)大，心肌梗塞、房顫、心功能不全等都可以導(dǎo)致心慌氣短癥狀。
　　2、頭暈、頭疼，部位多在后腦，同時(shí)伴有惡心、嘔吐。
　　3、眩暈、耳鳴，女性患者出現(xiàn)比較多，可能會(huì)在突然蹲下或者起立時(shí)發(fā)作，耳鳴持續(xù)時(shí)間比較較長(zhǎng)。
　　4、肢體麻木，常見有手指、腳趾麻木，感覺異�；蛘咂つw有蟻?zhàn)吒校�手指不靈活等特殊表現(xiàn)。
　　三高的危害
　　1、如果同時(shí)患有三高這種情況，主要的危害就是出現(xiàn)一些并發(fā)癥，尤其是出現(xiàn)在腦血管的并發(fā)癥，有可能會(huì)出現(xiàn)腦梗塞、腦出血。
　　2、另外心臟的并發(fā)癥也會(huì)隨之出現(xiàn)，如果出現(xiàn)冠狀動(dòng)脈硬化狹窄，有可能會(huì)出現(xiàn)冠心病、心絞痛，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)心肌梗死。
　　3、還有可能對(duì)腎臟產(chǎn)生影響，腎動(dòng)脈硬化以后導(dǎo)致腎灌注不足，有可能會(huì)導(dǎo)致腎功能不全。
　　4、眼底動(dòng)脈硬化可能會(huì)導(dǎo)致眼底得出血、眼底視網(wǎng)膜病變。這種情況像糖尿病如果長(zhǎng)期得不到很好的控制，有可能會(huì)出現(xiàn)糖尿病周圍神經(jīng)病變。
　　5、糖尿病周圍血管病變，這些情況甚至有些人還會(huì)出現(xiàn)糖尿病足、糖尿病腎病、糖尿病性心肌病等這些情況。
　　如何緩解三高癥狀？
　　1、在飲食方面，一定要注意低鹽、低脂飲食，另外還得結(jié)合糖尿病飲食，尤其是糖尿病飲食，一定要控制攝入食物的種類以及攝攝入食物的量。
　　2、對(duì)于高脂血癥以及高血壓，在飲食方面要低鹽、低脂、清淡飲食為主。因?yàn)楸旧碛刑悄虿��?duì)水果方面也有一些限制。
　　3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，在自己身體條件允許的情況下，一定要多參加一些運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠促進(jìn)血液循環(huán)，也有利于血糖的穩(wěn)定。
　　4、再就是戒煙、戒酒、心理平衡，這個(gè)也非常的重要。