快速降低血壓方法

　　1、按摩，可以通過按摩穴位，比如百會穴、太陽穴、風池穴、內(nèi)關穴、曲池穴等，可以促進血液循環(huán)，擴張外周血管，達到降壓效果；
　　2、呼吸降壓，主要通過放松全身，平緩呼吸，達到心率平穩(wěn)，肌肉放松，減輕外周循環(huán)阻力，降低血壓；
　　3、通過低垂雙腿，使血液大量匯集在雙下肢，體內(nèi)循環(huán)血量降低，可以快速降壓，但不推薦；
　　4、口服藥物快速降壓，比如舌下含服硝酸甘油或者卡托普利，其作用機制主要是通過舌下迅速吸收藥品有效成分，盡快擴張全身大小血管，減輕心臟負荷，進而達到快速降壓的目的。
 

　　降血壓最有效5種食物
　　1.粗纖維谷物：比如多吃小麥可以幫助預防高血壓。小麥含有大量植物纖維，能夠促進消化，而且還能夠抑制腸內(nèi)細菌繁殖，讓機體生成泛酸，有助于防治高血壓病。
　　2.芹菜：芹菜在降低血壓上面確實有著非常突出的功效，因為它能夠保護血管，能夠降低血液中膽固醇的含量。很多高血壓患者在日常生活中都會適當?shù)亩喑郧鄄�，對降血壓還是有著非常不錯的作用，當然具體的功效作用因人而異，也不能夠替代藥物。
　　3.土豆：土豆含有大量的鉀元素和鈣元素，而且鈉元素含量比較低。鉀鹽能促使膽固醇排泄，有利尿作用，同時幫助人改善心肌收縮能力，也可以降低血壓。
　　4.水果：多吃水果，其中蘋果有利于心肌代謝，同時還能夠改善患者的心肌功能和血液循環(huán)，大大幫助膽固醇的排泄，從而能夠減少高血壓病的發(fā)展。
　　5.綠豆：綠豆對血壓偏高的人群來說也有著比較大的幫助，它能夠有助于幫助人們降低血壓，可以用來煮湯，能夠有助于減輕癥狀，還可以防止血脂升高，因此對預防三高疾病會有比較好的功效。
　　高血壓患者的注意事項：
　　1.少生氣，學會自我調(diào)節(jié)，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，從而維持血壓的穩(wěn)定。
　　2.在醫(yī)生指導下服用硝苯地平、依那普利、氫氯噻嗪等藥物用來降低血壓。
　　3.定期參加一定的運動，這不僅可以開闊心胸，而且可以促進全身血液循環(huán)，對病情有很大幫助。